deprimert? Tips om hvordan å sparke Blues! Så, du har gjort det. Du er klar til å slå din depresjon, riktig? Vel, nå er tiden. Du har sannsynligvis mange spørsmål og bekymringer med hensyn til hvordan man skal begynne og hva de skal gjøre, men ikke bekymre deg, kan denne artikkelen hjelpe. Her er noen tips som vil hjelpe deg med å komme i gang med behandling av depresjon. Slå av TV-en.
Overbelastning selv med media kan føre til depresjon å forverres, fordi du ikke er bare å ta på seg den massive negativitet fremstilt i media, men du er også isolere deg fra kommunikasjon med andre virkelige mennesker. Bor borte fra alle former for media for en tid kan bidra til å føle deg bedre. Prøv å komme utenfor så mye du kan, når du lider av depresjon. Selv om det er bare for en rask tur hver dag, få litt sol og frisk luft, kan gjøre en verden av forskjell for å kontrollere depresjon symptomer. Sitter inne hele tiden, vil bare gjøre at du føler deg verre.
Stoppe for et par minutter hver dag for å undersøke dine velsignelser. Ta deg tid til å huske hvorfor det er du gjør de tingene du gjør i livet ditt. Folk og levemåte som er viktige for deg er de tingene som bør motivere deg. Trykk på hvorfor hver velsignelse i livet ditt er viktig for deg, og la noen av dine negative følelser vaske bort. Neste gang du føler deg deprimert, ta barna til parken. Ikke bare sitte på benken, komme ut der og svinge eller lysbilde med dem. Å gjøre dette vil hjelpe deg til å føle seg som et barn igjen selv, og små barn sjelden føler seg deprimert.
Du vil ha det gøy, le litt, og få litt frisk luft. Alle kan hjelpe deg til å glemme problemene dine og finne lindring. Sørg for at du føler deg komfortabel med din terapeut. Det er viktig at du føler deg komfortabel i din økter og føler at du ikke blir dømt. Noen ganger tar det noen terapeuter for å finne den som er riktig for deg. Alle har forskjellige stiler og ulike måter å forholde seg til folk! Hvis du har følt ned, uinteressert i ting som gjør deg glad, og har problemer med søvn, kan dette være depresjon. Identifisere depresjon er første skritt i å løse den.
Hvis du har hatt disse følelsene for mer enn to uker, er det viktig at du ser en psykiater så snart som mulig. Bli interessert i kunst er en fin måte å hjelpe deg å slå din depresjon. Hvis du liker malerier eller skulpturer være sikker på å planlegge masse besøk til lokale museer. Likeledes hvis du liker musikk sørg for å besøke så mange konserter og show som du er i stand til. Nå du