Stress stammer fra variasjoner. Enhver hendelse som potensielt kan endre livsstil kan føre til stress. Men en mild stress kan faktisk fungere som motivasjon. Nivå av stress avhenger av både eksterne og interne faktorer. En situasjon som produserer spenning kalles en stressfaktor som er en ytre faktor. Dens intensitet, avhenger imidlertid i stor grad av individuell erfaring. Hvis en person har noen tidligere erfaring av en viss type stressor, er det svært sannsynlig at han vil bli mindre stresset i å håndtere en slik situasjon.
Arbeide i en sen nattskift for første gang kan være veldig stressende. Men når det blir en vane, stressnivået reduseres til minimum. Men det vil alltid være en første gang for alt, så blir det virkelig nødvendig å ha en generalisert strategi for å håndtere stress som følger.
Det første skrittet for å håndtere stress er å identifisere hva som forårsaker det. Indentifying årsaken er ikke så lett som det høres ut til å være. Noen ganger kan vi feilaktig identifisere en ting som stressor.
Så selv etter å ha jobbet på den i lang tid det virkelige problemet forblir uløst. Noen ganger tar vi oss selv aktiv rolle i å skjule bort den virkelige årsaken. Tenk deg at du har vært unødvendig uhøflig til en av dine underordnede. Ditt bevisste sinn og ego vil prøve å benekte og undertrykke denne saken, og vil fortløpende peke på noen annen retning. Å identifisere en stressor du må være ærlig og fleksibel. Du trenger å samle nok mot til å møte mørket. Gjør alt du trenger å gjøre, er det du trenger å være for å finne den virkelige årsaken.
Siden sin helhet en mental prosess, trenger den tid og avslappet sinnstilstand. Så du må kanskje fysisk løsrive deg fra stressor for en stund.
Dette er bare midlertidig. Men i noen tilfeller kan det være en smartere beslutning om å unngå hele greia. Men hvis du er fast bestemt på å finne en permanent løsning på det du vil sannsynligvis holde seg til det. Noen ganger hjernen din er for forvirret og stressa til å tenke på en logisk måte. Dette kommer etter umiddelbar forekomst av at belastningen, som kan faktisk virke som et sjokk.
Så du midlertidig skifte fokus til noe annet. Anta at du har til å arrangere en fest i leiligheten og selve ideen skremmer vettet av deg. Du er naturligvis ganske stresset. Du bør ta en pause bare for å gjenvinne avslappet tilstand av tankene dine. Ta en tur, spille et spill, eller bare