Turgåing er veldig god øvelse for bena våre, men mer viktig, vårt hjerte.
Leger fortelle oss om å trene mer fordi mange av oss sitter foran våre datamaskiner og TV-skjermer
for altfor mange timer hver dag.
Det er enkelt og billig, og du Walking kan gjøre det hvor som helst.
I mange deler av USA i dag er det spesielle steder for folk å gå.
Det er godt å gå for en halv time hver dag.
Vi bør gå minst 7000 skritt hver dag.
Her noen ideer til å gå mer:
Les mer:. https://healthmad.
com/health/walk-for-your-life/#ixzz10cSbqbVf
Hvis barna tror at snack mat er junk food så kanskje det er på tide å oversette Anmeldelser
Det er veldig viktig for barna å spise snacks 20% av barna kaloriene kommer fra hva de bite på.
Du bør starte sunn endring i ved selv være modell for barna dine. Først må du rengjøre hjemmet ditt fra all junk food og kjøpe sunn mat på den måten barna vil elske den maten. Second spise frukt og vegetabletoo, vise dem at du elsker det og er viktig for deg.
Først kanskje barna vil ikke sånn mat ...
så hva skal du gjøre? Prøv den på annen måte hvis barna ikke liker vognene prøve en annen type vogn, koker cart, eller legge i handlekurven med barna favoritt mat.
Sist men ikke liste prøve å få på-liste to av helsekost for en matbit, kan du sette yoghurt med litt frukt /grønnsak ... du kan også drikke en orang juice, melk og selv sjokolademelk
Les mer: https://healthmad.
com/health/how-to-get-kids-å-spise-sunt-snacks /# ixzz10cUIx2gK Anmeldelser