Hvor mye protein bør man spise?

kroppen avvik. Mengden av proteiner foreslått av leger over hele verden og ved anbefalte kosten Allowance (RDA) har blitt enige om universelt som retten inntak av proteiner for personer med normale fysiske behov. Den rette kombinasjonen av protein bør være den riktige kombinasjonen av proteiner fra vegetarmat og ikke-vegetarisk mat. Vegetariske folk rådes til å ta noen meieriprodukter sammen med grønnsaker for å holde proteinnivået i kroppen til pari kurs. Meieriprodukter har høy og god kvalitet på proteiner i dem.