Stress alltid går hånd i hånd med helse. Avhengig av stress nivået av en person, kan effekten av stress i kroppen spenner fra mindre svette håndflater til døden. La stresset build kan langsomt svekkes helse og kan føre til stor helserisiko. Håndtere stress og helse er viktige måter å unngå helserisiko i fremtiden. For å håndtere stress og helse bedre, må en person først bli kjent til de alvorlige effektene av stress i kroppen. Fysiske og atferds tegn på stress Stressfaktorer kan være enten eksternt eller internt.
Eksterne stressfaktorer involvere situasjoner på arbeidsplassen, død eller sykdom i familien, eller ved å bli sint. På den annen side, som folk opplever er mesteparten av den spenning selvgenerert eller intern. En person skaper som regel sin egen stress, men dette indikerer at personen har valget eller gjøre ingenting eller noe med det. Stress kan påvirke store kroppens systemer. Når en person føler seg stresset, det er en økning i hjertefrekvens, høyde i blodtrykket. Den kontinuerlige press i hjertet kan gjøre en person utsatt for hjertestans og andre hjerte-relaterte problemer.
Fordøyelsessystemet påvirkes også under stress. Noen mennesker kan oppleve diaré, forstoppelse, oppkast, munntørrhet og halsen. Nesten hver gang stress kan også forårsake søvnforstyrrelser, kvalme og i alvorlige tilfeller tetthet i brystet, halsen, kjeven og ryggmuskulaturen. Endringer i atferdsmønstre er også merkbar i en person opplever overfalls av stress. Røykere opplever økning i røykemønsteret. Aggressiv atferd og fiendtlighet overfor andre og til og med livløse objekter er ofte knyttet til en person som blir lett skremt.
En persons kosthold kan også bli påvirket av uregelmessige matvaner forårsaket av stress. Noen mennesker som ikke kan håndtere stresset vanligvis ty til alkohol og narkotikabruk. I tillegg tvangsmessig atferd, utålmodighet og uforsiktighet er også de atferdsmessige effektene av stress.Long Term implikasjoner Eksponering for stress på lang sikt kan sikkert forringes en persons velvære. Under stress kroppen produserer hormoner som gjør at kroppen til å takle dagens situasjon.
Kortsiktige effekter av adrenalin, noradrenalin og kortikosteroider er spente muskler, kvalme og en i økning i puls og pusting. De langsiktige virkningene av disse hormonene inkluderer allergiske reaksjoner, fordøyelsesforstyrrelser, hjertesykdom, tretthet hodepine og migrene. Impotens og for tidlig utløsning kan forekomme hos menn, mens uberegnelig menstruasjonss