Har det noen gang skje for deg at du allerede snakker med en person på en samling, og du fortsetter å snakke i håp om at du kan hente frem den personens navn? Du husker at hun er en advokat, og at hennes barn går på samme skole som barna, men en måte du ikke kan bare huske navnet. Det er noen ganger pinlig å spørre "uhm ... hva heter du igjen?" Det gjør du lurer på hvordan du kan glemme noe så grunnleggende når du kan huske alle andre detaljer. Sannheten er at du ikke gjorde det. I løpet av samtalen, det har aldri tenkt på at du lærte hennes navn i første omgang.
Vår hukommelse evne til å absorbere ny informasjon bremser ned gjennom årene, forklarer Glenn Smith, Ph.D., en nevropsykolog ved Mayo Clinic. For å hjelpe ditt sinn prosessen, må du fokusere det. Her er noen øvelser for hukommelsen ved å tvinge deg til å ta hensyn.
Repetisjon
Prøv å gjenta deg selv. Låse døra, tar ut jern, tar vitaminer-disse er ikke kalt tankeløse oppgaver for ingenting. For å hjelpe deg hjernen husker en rutinemessig aktivitet, fremsi det hørbart nok for å høre det ("jeg tar mine vitaminer"), som anbefalt av Cynthia Green, Ph.D.
Minnet Arts LLC, et selskap som leverer minnekondisjonstrening. Å avverge distraksjon, for eksempel, som du hodet mot kjøkkenet for å få et glass vann, gjenta høyt "Jeg får et glass vann." Minne eksperter anbefaler at gjenta en persons navn når du blir introdusert til hver andre, sier "Hei Margaret", og som du er ferdig med samtalen ("Hyggelig å møte deg /hyggelig å snakke med deg, Maragaret"), hvis du ikke føler deg komfortabel med det, eller om det gjør at du føler unaturlig, bare gjenta nytt bekjentskap navn som du går bort.
Større biter
Fordi hjernen behandler bare begrenset informasjon på en gang, prøve å ta biter av info i større biter. For eksempel, når du forsøker å huske et telefonnummer 2-9-7-0, kan du gjenta for deg selv tjueni, sytti. På den måten vil du bare å huske to tall i stedet for fire. Hvis du trenger å kjøpe salat, melk, kjøttdeig, brød og frokostblandinger, kan du i stedet tenke "middag" (salat, brød, karbonader) og "frokost" (melk og kornblanding).
Mer mening til ord
Bruk huskeregler.
Noen mennesker synes dette minne eller læring hjelpemiddel nyttig i å huske, sier, et navn da den ble introdusert: Hannah- Montana. Du kan lage et rim eller forholde seg til et navn i en kjent sang lyrisk eller noe kjent for deg.
Bruk tilbakekalling utløser
En svært gammel e