Hjernen har en fantastisk evne til å huske, og en iboende evne til å fornye seg, for å opprettholde mye av sin ungdomskraft. Dette gir oss muligheten til å ha god kognitiv ytelse godt inn i de avanserte år av våre liv. Men vi må vi må ta proaktive skritt nå for å beskytte denne uhyre kapasiteten ved å gi den med en rekke nye aktiviteter. .
Disse aktivitetene vil gjøre en positiv og betydelig innvirkning på nervecellene (hjerneceller) og innflytelse på hvor godt vi husker
En hjerneforsker sa; "Hjerner bedre med bruk og for de som ønsker å holde dem i topp form-den beste råd er; en variert intellektuell kosthold og rikelig med mental trening ". Men hvorfor trenger det en rekke øvelser
På grunn av måten hjernen er strukturert:? Vi lærte fra biologi at hjernen er delt inn i tre hoveddeler: forhjernen, midthjernen, og hindbrain. Hver av disse delene er videre inndelt i en rekke strukturer.
Forhjernen, for eksempel, er delt inn i cerebrum, thalamus, hypothalamus og, for å nevne bare noen få av disse strukturene. Storhjernen, som er ansvarlig for vår mentale aktivitet er delt inn i to halvkuler:
(1) retten cerebral halvkule,
(2) den venstre hjernehalvdel. Hver halvkule kontrollerer et annet aspekt av tenkning og hukommelse. Siden våre minner er lagret på forskjellige deler av hjernen, og deretter for å forbedre hukommelsen, må vi utøve ikke bare en side av det; men hele hjernen selv. En god måte å trene hele hjernen er å gi den en rekke nye aktiviteter.
På denne måten vil vi optimalisere vår mentale trening, og få nerveceller til å yte sitt maksimale nivå. Følgende femten aktiviteter har vist seg å være noen av de beste måtene å stimulere disse hjernecellene; forynge nevronene; øke minne og ha det gøy samtidig.
1. Løse kryssord: De gir hjernen med en god mental trening og bidra til å avskrekke demens. Forskere ved Albert Einstein College of Medicine fant at det å jobbe ut kryssord 4 ganger per uke reduserer risikoen for demens med nesten femti prosent.
2.
Spille dataspill: Flere studier har vist at det å spille dataspill forbedrer hukommelsen. I en spesiell 15 år studie gjort ved Emory University i Georgia, fant forskerne at på skjermen øvelser avskrekke kognitiv svekkelse hos eldre voksne, og fylle den kognitive prestasjoner hos yngre voksne.
3. Spill Solitary Kortspill: Denne aktiviteten er et annet fokus byggherre. Det er også en av de beste måtene å lindre hjernecellene av stress og de generelle beky