La slipp på fortiden
Før du kan skape en bedre fremtid, må du lære av erfaringene fra fortiden og gå videre fra dem.
Sett mål og iverksette tiltak
Små mål, små oppgaver noe som utfordrer kortsiktig karakter av en spiseforstyrrelse vil hjelpe deg å fortsette arbeidet mot større oppgave. Du kan ikke vinne krigen uten å vinne kamper.
Ta eierskap
Vær i kontroll over utvinningen ikke din spiseforstyrrelse i kontroll deg.
Husk suksesser
Når du går gjennom reisen, vil du ha suksess og gode tider.
Prøv og husk disse suksesser for å hjelpe deg å minne deg på at du kan oppnå bedring.
Få spent på hva som vil komme
Tenk hvor godt livet vil være uten spiseforstyrrelse, kanskje prøve og illustrere det eller skrive det ned slik at du kan holde den med deg til å holde fokus.
Hva har du ikke lyst?
Noen ganger er det lettere å finne ut hva du ikke ønsker fra livet enn hva du ønsker.
Hva du ikke vil, fra utvinning? Hva du ikke vil at livet skal være?
Frykt er en del av suksessen
Det er naturlig å bli redd når du gjør store forandringer i livet, men å overvinne frykten gjør suksess hele mer oppfylle.
Ta en pause og friske opp kropp
Ikke holde presser deg selv fremover. Stillestående øyeblikk av utvinningen vil hjelpe deg til å omgruppere og reflektere over hvordan du gjør og hvordan du kan holde fremover.
Lær av feilene
kortsiktige feil er en del av utvinning, neste gang du vil vite hvordan ikke å forholde seg til ting.
Hver feil er en læringsprosess.
Nyt reisen
Recovery handler om å få livet og nyter det! Nyt prosessen med utvinning, vil det hjelpe deg å bli lykkelig og fortsette å kjempe. Anmeldelser