Det er den tiden av året igjen når mange mennesker begynner å oppleve "vinterdepresjonen". Men for noen mennesker, kan disse symptomene være et tegn på Seasonal Affective Disorder (SAD). Lider av S.A.D. kan oppleve en rekke symptomer vanligvis begynner i slutten av høsten som varer i hele vinter. Symptomene kan være depresjon, angst, tap av energi, sosial trekke seg, forsove, håpløshet, appetitt endringer, vektøkning, tap av interesse og manglende evne til å konsentrere seg.
Den eksakte årsaken er ukjent, men den mistenkte årsaken er en forstyrrelse i din biologiske klokke, fall i melatonin, samt svingninger i serotonin. Risikofaktorer synes å inkludere de med en familie historie av SAD og andre typer depresjon, bor langt fra ekvator, og det å være kvinne. Selv om potensielt alvorlige, er det enkle grep du kan ta for å lindre symptomene dine.
Først, ikke undervurdere alvoret av SAD Som med alle typer depresjon, hvis symptomene er venstre ubehandlet de kan forverres.
Det milde til moderate symptomer kan erstattes av mer alvorlige problemer som selvmordstanker eller atferd, rusmiddelspørsmål og problemer på jobb eller skole. Hvis du mistenker at du lider av S.A.D. oppsøke lege med en gang for en profesjonell diagnose.
Ved mottak av en diagnose fra legen din, lære om de forskjellige typer behandlinger tilgjengelig for å behandle SAD Selv antidepressiva kan være nødvendig for noen pasienter, er det også andre effektive behandlinger.
Lysbehandling, også kjent som lysterapi, er når pasienten sitter foran en spesialisert boks som produserer lys som ligner på det du ville få utendørs. Eksponering for lys faktisk fører til en endring i hjernens kjemi påvirker humør. Det er også en god idé å åpne persienner og gardiner rundt huset ditt, ta turer utendørs selv på overskyete dager, og får regelmessig mosjon som er bevist å bidra til å eliminere stress og angst. Til slutt, vurdere å finne støtte gjennom grupper eller snakke med en terapeut.
De kan hjelpe deg med å håndtere negative tanker og følelser forbundet med SAD Eller kanskje en ferie til et varmt og tropisk sted kan være akkurat hva legen bestilt ...