Bli kvitt negative tanker eller bekymringer fra dagen. Tenk deg ditt sinn er en blank kritt bord, svart og tom. Hvis du finner problemer i å gjøre dette, bildet problemene ombord kritt og tørk dem bort med et viskelær. Virkelig se deg selv gjør dette for å bli kvitt problemene. Du bør være i stand til å se den tomme kritt bord da. Hvis dette ikke fungerer for deg, skriv ned dine bekymringer og problemer i en notatbok, like før du går til sengs og holde den på nattbordet. Komme ditt stresset av dagen ut på papir skal hjelpe deg å slette dem fra sinnet ditt for natten.
Når hjernen din er ubelastet, vil dine drømmer bli søtere.
Spray en lavendel tåke på puter, sengetøy og tepper. Lavendel er en beroligende duft som faktisk smelter bort stress og bekymring, og bidrar til å slappe kroppen din gjennom lukt. Lavendel lys fungerer like godt, men sørg for å blåse dem ut før du sovner. Du kan finne alle typer lavendel dufter på Wal-Mart, Bath & Body Works, eller online. Det er også lavendel kroppsvask og fuktighetskrem som vil bidra til å slappe av ditt sinn og kropp. Duften vil hjelpe deg å flykte til et beroligende sted og forbedre søte drømmer.
Spill en lyd maskin eller en slags kontinuerlig vibrasjon for å roe deg selv før sengetid. Søtere drømmer kommer fra myke og utenfor lyder. Du vil drive bort til et annet sted med hvit støy av en repeterende lyd. Repetisjon i lave volumer bidra til å slappe våre kropper og sinn og gjøre sove mye enklere. Når du er avslappet ved sengetid, er du mer tilbøyelig til å ha søtere drømmer. Selv lyden av en vifte på lav vil bidra til å lulle deg i søvn og lage søte drømmer ved sengetid. Prøv å bruke et lite skrivebord fan for akkurat den rette mengden av vind og volum.
Tenk om lykkelige, fantastiske ting du enten har i livet eller ønsker. Søte drømmer gå fra å tenke glade tanker og skape optimisme. Når du går til sengs tenker glade ting, sjansene for å ha søte drømmer er større. Stoppe de negative, griner tanker og ta deg til et sted som er utrolig. Kanskje det er en varm tropisk øy du ønsker å besøke, eller en ny bedrift du ønsker å starte, eller en vakker nytt hjem du ønsker å kjøpe. Sette disse ideene i hodet ditt før sengetid, og du vil ha søte drømmer om dem.
Tenk på familie og venner som du elsker så godt og søte drømmer vil vises i hodet som du Jon Blund. Anmeldelser