Stress Management og avslapping

Ikke slå deg opp. Selv om det er din skyld at du er så stresset ut, slå deg opp for det er ikke til å løse noe. Hvis du har til å håndtere stress som du legger på deg selv, er det beste du kan gjøre for å konfrontere det head-on. Hvis du er bak på skolearbeid og stresset ut på grunn av det, få arbeidet gjort, og slå den inn til læreren din med oppriktige unnskyldninger. Hvis du prøver å håndtere husholdnings saker og din jobb, sove litt mindre for en uke, eller uansett hvor lenge det tar å komme tilbake på sporet.

I stedet for å si "hvorfor gjorde jeg det?" du bør spørre deg selv: "Hva kan jeg gjøre for å fikse det?"

Ta et dypt pust og prøve å roe deg ned. Å jobbe i et raskt tempo er ofte forbundet med stress. Pust, langsom ting ned, og slutter å bevege seg på en stund. Gi deg selv en pause noen ganger er den beste måten å håndtere stress.

Du ønsker ikke å fortsette å jobbe til du er helt krasje og brenne, gjør du? Verden beveger seg ganske raskt, så du vil ikke ha mye tid til å bremse ned ting; men de dyrebare, langsomme, avslappende stunder kunne gi deg styrke og hvile du trenger for å gå videre. Anmeldelser