Vi identifiserer "problemer" i våre liv. Noen ser ut til å være litt plagsom ting, og noen kan være overveldende. Det er lett for oss å bli påvirket av dem der økt stress, søvnløshet og irritabilitet er ofte apparent.Once vi identifisere våre problemer, vi vurdere hvor viktige de er for oss. Hvor mye vet de bry oss? Kan vi løse et problem nå? Nå som vi har identifisert våre problemer og hvor viktig hver enkelt er for oss at vi kan begynne å tenke på løsninger for hver enkelt.
Dersom vi har laget en liste sortert etter de mest betydelige problemer på toppen, kan vi identifisere mulige løsninger for disse problemene. Hvis noen løsninger er tidskritiske, indikerer når problemene må løses.
Når vi har identifisert våre problemer, deres nivå av betydning, og mulige løsninger, vi kan slå dem over. Hvis man tror på "Gud" eller en "høyere makt" en kan vocalize 'jeg gi deg disse problemene. Gi meg din visdom. Takk'. (Alltid godt å være høflig til en guddommelighet).
For de som ikke tror på "Gud" eller en "høyere makt 'dette trinnet kan hoppes med mindre man ønsker å vocalize uansett. Noen ganger er det nyttig å artikulere våre handlinger og aktiviteter. Talte ord til tider gi noen klarhet i hva som er på våre sinn
Tips og advarsler.
Være villig til å tillate andre å lytte til deg og trøste deg. Også være villig til å søke rådgivning hvis du finner ut at livet ditt er overveldet av dine problemer og bekymringer
Å ha et godt kosthold når du er stresset av dine problemer vil hjelpe deg å få mer energi og styrke. Se faglige råd om din ernæringsmessige behov