Uansett hva vice, kan du kontrollere det uten å føle tapet. Gjør deg klar for suksess ved å utnytte disse enkle tipsene
mental kontroll -. Aldri fortell deg selv at du ikke kan ha noe (mat, sigaretter, etc.) alltid fortelle deg selv at du kan ha det, men du velger å ikke ha det akkurat nå. For eksempel, i butikken, gå rett forbi salami og fortelle meg selv at jeg skal kjøpe det neste gang. Så jeg fokusere på hva som er på min liste. Hvis du prøver å slå sigaretter, holde en pakke i skjortelommen eller vesken. Vit at du ikke trenger å ha en.
Du har kontroll over deg selv
smi nye baner i YOUR BRAIN -. Stopp selv rett i begynnelsen. Så snart du har lyst, stoppe og opptatt selv med noe annet som du liker å gjøre eller trenger å gjøre. Lag lister over ting du kan distrahere deg selv med, bare i tilfelle du ikke kan tenke på noe for øyeblikket. For eksempel, kaller telefon som du trenger å gjøre, trening, planlegger en fest, etc.
UNNGÅ dårlig innflytelse - Du må kanskje permanent kvitte deg med noen av dine såkalte venner. Du kan leve uten dem. Psykologisk slippe deg selv i en ny by og begynne å lage nye venner.
Bli med noen klubber eller grupper (Bunko, bokklubber, danseklubber, etc.) helt kuttet ut den gamle venner, senere vil du innse at det eneste du hadde til felles var dårlig habit.STOP synes synd på deg selv - uansett hva din lodd i livet det er noen der ute som har det verre enn deg, så ingen klynking. Som et spørsmål om faktum ikke snakke om vice din gir opp. Sett den i din fortid. Ikke dvele ved det. Hvis noen spør deg om det, bare si at du avslutter og at det var lett og du trenger ikke engang tenke på det anymore.
If du faller av vogna, komme tilbake opp umiddelbart, ikke dvele ved din feil. Starte på nytt, og glemme at du noen gang gjort en feil. Du kan klare det!