Vi faktisk har to organer - den fysiske kroppen og kroppen oppmerksomhet - en idé som har kommet til uttrykk i mange forskjellige lærer gjennom tidene. Den fysiske kroppen er forankret i øyeblikket, og det kan ikke bøye lovene i tid og rom, mens kroppen vår oppmerksomhet kan gå inn i øyeblikket, men har også evnen til å projisere inn i fremtiden og fortiden, med andre ord kan det dagdrømme om tidligere eller fremtidige opplevelser.
Et eksempel på kroppen av oppmerksomhet og den fysiske kroppen kommer fra hverandre er når du har sett noen eller følt deg selv "stirrer ut i verdensrommet", øyne glasert over, ser på noe i den "indre øye", ikke høre når ditt navn kalles , og så videre. Praksisen med å definere legemet tar sikte på å bringe legemet oppmerksomhet inn i den samme form som den fysiske kroppen, sammensmelting dem sammen i en balansert helhet.
For at dette skal skje må vi bringe kroppen oppmerksomhet inn i øyeblikket og å gjøre dette må vi forstå mekanikken i oppmerksomhet
Som du sitte her å lese din oppmerksomhet blir brukt for oppgaven -. En viss mengde av bioelectricity blir brukt til å lage -nødvendig tilkoblinger for skriften på siden for å bli mottatt av sansene og oversatt til tanken. Denne prosessen med lesing ble utviklet i tidlig alder, og er nå så godt "nedfelt" som du ikke trenger å tenke på det, alt du trenger å gjøre er å rette oppmerksomheten mot siden.
Du må da fortsette å "betale" oppmerksomhet til siden for å forstå ord, setninger, avsnitt og kapitler jevnt (husker eksempelet gitt i innledningen til meditasjon for lesing uten oppmerksomhet). Så først er det en intensjon om å gjøre noe, og deretter en opprettholdelse av oppmerksomhet for å holde seg på avstand og fullføre oppgaven. Dette forutsetter at vi har en grad av kontroll over hva vi kaller vår oppmerksomhet og det er her ting blir ekstremt relevant for Intelligent Warrior for kroppen oppmerksomhet er den viktigste faktoren i å utvikle bevissthet og tilstedeværelse.
For å illustrere dette videre prøve denne enkle øvelsen:
1. Få en følelse av hvordan du er nå, hva det betyr for deg.
2. Rette oppmerksomheten mot din venstre fot.
3. Uten å miste bevisstheten din venstre fot, fornemme den høyre foten.
4. Deretter blir klar over tungen.
5. Tilbake til den opprinnelige betydning av deg selv, men inkluderer de dypere inntrykk av de to føtter og tungen.
Fra denne enkle øvelsen vi kan se noe som faktisk er ganske dyp.