Hvordan meditere For Inner Wisdom

Når folk flest tenker på meditasjon de synes om noen sitter indisk stil på gulvet med øynene lukket, puste inn og ut. Selv om denne tankegangen er ikke helt galt det ikke forklare hva megling er, eller hvordan du dra nytte av det. Hensikten med meditasjon er subjektiv til hver deltaker, men den ultimate go er klarhet, fred og opplysning. Normalt praktiseres uavhengig, formålet med den enkelte erfaring er å roe en stressende, kaotisk, og tøylesløs sinn. En fredelig sinn kan være mer fokusert og i stand til å oppleve ekte lykke.

Meditasjon dateres tilbake til forhistorisk epoker og har blitt innlemmet i religiøse og åndelige tilbedelse i tusenvis av år. For tiden er meditasjon mest korrelert med den buddhistiske religion, men brukes også i flere andre religioner som kristendommen, hinduismen, islam, jødedom, taoistiske og jødiske kabbala. I Buda, er meditasjon brukes av to grunner, for å transformere sinnet og å utforske sinnet. Det ultimate målet er å nå opplysning, som for buddhister betyr å frigjøre seg fra lidelse.

Det å meditasjon er å gå utover vanlig hverdags impulsiv tenkning.

Tanken er å få til en dypere tilstand av velvære, avslapning eller bevissthet. Fordelene som mekling totes inkluderer oppnåelse av en høyere tilstand av bevissthet, medfølelse og kjærlig godhet, større fokus, kreativitet eller selvbevissthet, og rett og slett en mer avslappet og fredelig stemning. Meditasjon gjør at utøveren å frigjøre deres sinn av alt kaoset i verden. Den gjør også at personen til å fokusere på enkelt mål å gjøre dem mer fokusert og bestemt en gang ferdig med meditasjon.

Vel, er meditasjon ikke så lett som det høres ut.

Den 21 ^{århundre livsstil ikke tillater for veldig mye tid til å tenke, uavhengig av å ha nok tid til å meditere. På grunn av vår livsstil vi er stadig på farten, gjør ting, slik at våre sinn er stadig racing. Imidlertid kan meditasjon la sinnet til ro og være mer fokusert for å faktisk få ting gjort.}

Når du mediterer den trenger å være stille, må du være i stand til å tømme tankene på alt du trenger å gjøre at du trenger å gjøre, eller at du ønsker å gjøre. Det neste trinnet er å holde din holdning og fokusere på pusten din.

Jeg vet ikke om du noen gang har prøvd å sitte rett opp, med øynene lukket, og fokusere på å puste selv for bare 10 minutter. Det er vanskelig! Men det er ikke umulig. Start ut med en liten mengde tid og bygge videre på det hver gang du mediterer. Prøv å komme inn i en rutine