Alzheimers sykdom bør aldri bli betraktet som en dødsdom hvis du er villig og i stand til å arbeide på kosthold den syke. Følgende er en diett og supplement plan som har hatt dokumentert suksess. Men husk, er den beste kur prevention- så starter endringene på den aller første tegn på glemsel med alder eller senilitet
Mat som skal spises:.
Laks, med hud og fett inkludert, og enhver annen kilde av EPA fett, (er den beste extra virgin) i stedet for vegetabilsk eller andre oljer, helkornprodukter, (aldri mat laget med behandlet, denaturert mel), grønne bladgrønnsaker og gulrøtter, frisk frukt, gresskar og andre saft olivenolje, havremel og andre hele korn korn, (men spesielt havregryn grunn av sin høye fiber), druer og drue juice, spesielt mørke druer, og til slutt, rosa grapefrukt.
Spis fire porsjoner fisk per uke, helst laks med huden på. Sørg for at fisken er fra en pålitelig kilde.
Har vegetarmat de tre andre dagene i uken
Matvarer som må unngås:. Hvitt sukker, brus, pølser og kjøttpålegg, rødt kjøtt og flesk, bordsalt (små mengder havsalt er akseptable), koffeinholdige drikker, animalsk fett og hydrogenerte oljer, meieriprodukter, og til slutt, alkoholholdige drikkevarer.
Pass på at hvis noen meieri er spist, er det en svært liten mengde og det skal alltid være økologisk. Hvis kyllingen er spist det bør også være økologisk, og bare en gang eller to ganger i uken
Viktige kosttilskudd for å inkludere i kostholdet ditt.
Magnesium- tre til fire milligram per pund av kroppsvekt. Tiamin vitamin B1 fem milligram per dag er den vanlige doseringen, men opp til 100 milligram per dag kan gis under medisinsk tilsyn. Tiamin er også rik på ølgjær og hvetekim. Vitamin E 500 til 1000 IU per dag. Vitamin C-500 til 1000 mikrogram per dag
Kutt ned på tretti prosent av din totale kalorier.. Dette har vist seg å være effektive når de kaloriene som ble kuttet ble gjort opp av karbohydrater
senke kolesterolnivået ditt: Du kan oppnå dette ved å kutte ut mettet fett, og øke flerumettet og enumettet fett.
Legge mer fiber med havregryn og bønner er også et must for å senke kolesterolet.
Ved å gjøre disse endringene i kostholdet ditt, tar du kontroll over din helse! Anmeldelser