Vellykket vinne depresjon med disse nyttige tips Har du eller noen du kjenner lider av depresjon? Forhåpentligvis ikke, men oddsen er bra at alle av oss vil bli berørt av depresjon på et tidspunkt i våre liv. Det er ting du kan gjøre for å hjelpe. Denne artikkelen er ment å gi noen tips for å håndtere dette alvorlige problemet. Få litt sollys. Vitamin D-mangel kan manifestere seg som depresjon, og den mest effektive kilden til denne viktig supplement er solen. Dette er grunnen til Seasonal Affective Disorder (SAD) er så utbredt i regnværs klima som Pacific Northwest.
Selv om du bor i et solfylt locale, gjør det ikke bra med mindre du får utenfor å nyte det! Tillat deg selv å mislykkes noen ganger. En av de største tingene folk med depresjon sliter med er perfeksjonisme. Du trenger ikke å gjøre alt riktig hele tiden. Noen ganger vil du få ting galt, og det er greit. Fokuser på hva fikk gå rett i stedet for ting som gikk galt, og gå videre. Når det gjelder å håndtere depresjon, kan du ønsker å vurdere akupunktur. Dette er viktig fordi samtidig som en ikke-standard måte å håndtere stress og depresjon det fungerer for mange mennesker.
Den avslappende natur denne prosedyren kan hjelpe deg å tømme tankene og finne fred. Når du sliter med depresjon, er det lett å bare dumpe alle dine problemer og negative følelser til venner og familiemedlemmer. Dette er ikke å gjøre deg eller dem noe godt. Hvis du føler deg selv begynner å hash ut disse detaljene, stoppe deg selv før du blir båret bort, tenk på de positive tingene i livet ditt, og belønn deg selv for å unngå din egen depressive oppførsel. Hvis du er deprimert, motiverende høyttalere er godt å høre også.
Du har vært å lytte til din egen negative snakke lenge nok, er det på tide å begynne å lytte til noen andre. Få noen gode motiverende CD-er eller inspirerende musikk å lytte til. Velde hjernen med positive tanker og oppløftende inspirasjon. En måte å forsøke å slå depresjon er å vurdere å bruke aromaterapi. Dette er viktig fordi standard måter kanskje ikke alltid fungerer og aromaterapi har vært kjent for å utløse positive resultater på grunn av den direkte sammenhengen mellom lukter og minner. Eksperimenter med lukter som du elsker og gå derfra.
Mens forskning på aromaterapi er mangelfulle, vil ingen forsker nekte kraften i duften. Å ha noen hyggelige luktende stearinlys brenner hele huset kan hjelpe deg til å føle deg bedre veldig enkelt. En av de beste dufter for fremkaller hyggelige tanker er vanilje, s