Hvordan du enkelt riktige delen Sizes

With all vekt på større er bedre, er det litt rart at vi trenger å korrigere porsjonsstørrelser. Å være viktig det er å være stor, stor, stor! Større TVer, større måltider, og større midjen. Se på de to første tingene i forrige setning, og det er ikke vanskelig å se dem som fører til den tredje. Kast i alle de store verdi måltider, buffet restauranter hvor du kan spise alt du vil, og store deler på restauranter (inne har sett Man vs. mat?), Og det er ikke rart at vi alle sliter med obesity.What gjør det verre er at disse store deler har gjort det til middagsbordet hjemme.

Pottery Barn har plater som er 12 inches i diameter - som er en hel fot over! Forestill selve volumet av mat du kan passe på en 12 tommers plate. Eller hvor mange kalorier? Jeg vet ikke om deg, men jeg kan fortsatt høre talene om barn som sulter i Afrika når jeg bestemmer seg for om ikke jeg kommer til å fullføre maten på tallerkenen. Så kan noe gjøres? Det høres for enkelt å jobbe, men å kjøpe littler plater er en effektiv måte å gjøre porsjonsstørrelser mer hensiktsmessig. Vi er vant til å se våre plater dekket med mat når vi går til en restaurant, og vi forventer å se det samme hjemme.

Bruk en mindre tallerken, og du vil ikke føle fratatt. Øyet vil fortsatt se en hel plate, selv om det er mye mindre mat. En annen faktor som bidrar til at dette skal fungere er at de fleste vil føle seg fornøyd etter et måltid, enten det var en stor en, eller en mindre en. Grunnen til dette er at et mindre måltid er alt du trenger, men hvis du spiser raskt for å rense tallerkenen din, ikke hjernen din ikke har nok tid til å fortelle deg at du er full. Det tar omtrent tjue minutter for hjernen å få signaler fra magen din at du har fått nok.

Og siden de fleste måltider er ca 20 minutter lang, spiser du hva som er på tallerkenen din, og deretter innse at du er full.Correct porsjonene er avgjørende hvis du ønsker å kontrollere vekten. Og bruker mindre tallerkener er trolig den raskeste og enkleste måten å rette porsjonsstørrelser i ditt hjem. Hvis du har en komplett middagsservise sett, prøver å spise på salat plater i stedet for middag plater. Prøv det ut for en uke, og du vil se at du fortsatt føler full etter middag, selv om du har spist mye mindre kalorier.

Anmeldelser