Men uansett hva årsaken er, det resulterer i betydelige og usunn vekt gain.Social spise triggere er en slags komfort matvarer som vi tar avgrenset av kosmos, og hvis på den andre siden du er en emosjonell eater så er du selv ansvarlig for å stoppe deg selv . Vanligvis matvarer som vi refererer til som trøstemat og at rekkevidden av våre palmer er over lastet med olje og krydder, som legger opp en god smak med et stort fett på kroppen din. I stedet hvis du begynner å ta mat rik på fiber eller hele korn stuffs så vil de gjøre magen full fort, men vil ikke legge opp ekstra fett.
Men når snacks er opptatt av, slik som chips eller godteri, det virker som vi kan knaske for timer på timer. Det er derfor smart snacking stil og vane er nøkkelen til å kontrollere trøstespising trigger.Change ditt nærmiljø: Den beste måten å oppnå en smart snacking stil er å laste kjøkkenet med alle lett å spise sunn mat bare. Så, neste gang du går shopping, bære all næringsrik mat hjemme som er lett å spise, lage og fordøye som når elendige matvarer er ingensteds å bli funnet halvparten av fristelsen er allerede borte, og du må gå videre til noe som du faktisk har hjemme.
Tilgjengeligheten av usunn snacks er roten til all vektøkning evils.Once du vet hvilke faktorer som virkelig trigger deg, kan du kritt ut hvordan man skal håndtere dem. For eksempel kan du holde sunnere snacks som popcorn, på hånden og å klippe kort med det skitne fett, men samtidig nyter knasker sammen. Hvis du innser at hver gang mens du går til kontoret du stoppe på før kjørefelt bakeri for å få en pakke med kjeks eller bakverk så du begynner å ta en annen rute til jobb som vil være tryggere å din health.
Now sin utelukkende din oppgave å kontrollere og administrere oppførselen din, men her er noen retningslinjer som: Cosmos & amp Forhold: Når du gjør to eller flere ting simultaneouslylike se på TV og snacking du kan relatere dem sammen så for å unngå snacking du må unngå å se mye TV også. Lat