Losing Vekt telling og Stille Goals

osten er at hele prosessen er på sine egne skuldre. Det er ingen lærer deler ut en s på slutten av kurset, ingen arbeidsgiver som tilbyr paychecks og bonuser for gode prestasjoner. Når hele ansvar og interesse sitter helt på oss, kan det være vanskelig å holde motivasjonen oppe. Det er der vi må lære å gifte seg med vårt mål å gjøre å belønne gi for maksimal effect.Rewards er kraftige. De hjelper betegne en stor bragd, og lar deg både glede av seier i seg selv, og en konkret gave som følger med den.

Det er ingen grunn da at vi burde ikke gratulere oss selv for hver liten og stor seier vi har i vår målsetting prosessen.For eksempel vurdere min egen vekttap eventyr. Jeg satt meg mål og en 42 dagers målestokk for å møte dem. Jeg tok min daglige og ukentlige trinn på alvor, og gjorde en bestemt spise plan å holde seg til. Jeg bestemte meg for at hvis jeg gjorde dette for 42 dager, ville jeg belønne meg selv med en fin, hel pizza. Jeg stakk til plan og klarte å gjøre alle trinn, minner meg om deilig pizza jeg d har på slutten, og jeg lyktes helt til den 42. dagen.

Selvfølgelig, noen ganger det er den seier som er den søteste delen jeg bestemte meg for at jeg ønsket å gå videre med planene mine, så jeg bare henga i én sektor, noe som smakte så godt at det var rikelig med belønning i end.We kan alle sele denne tendensen. Som vi bryte opp våre større måltider i mindre de som lar oss færre oppturer og nedturer i våre dietter, kan vi krysse av hver dag litt fremgang i våre aktivitetslogger.

Å se våre dietter vokse sunnere og mer fornuftig fra start til slutt kan være en belønning for alle i sin egen, og se sidene mellom start- og sjokolade muffins vokse færre og færre kan gjøre oss både dyktig og begeistret! Ta deg tid til denne uken for å se på din overordnede mål og dine daglige skritt, og se hva belønner du ønsker å gi deg selv. Start med de store skritt, og bryte dem opp før du har et lite skritt for hver dag som du vet du kan oppnå. Når du bare å fjerne det neste hinderet, resten av løpet ikke t synes så vanskelig.

Anmeldelser