ombinasjon av de ovennevnte matvarer tas, gitt den anbefalte kaloriinnholdet forblir same.Nutrition eksperter råd 35 av dine daglige kaloriene bør komme fra fett, bevart i fett og oljer. Forbruker oljer som bidrar til å forbedre gode kolesterolet (HDL) og hemme dårlige kolesterolet (LDL) er avgjørende for et sunt hjerte. Oljer produsert fra raps, mais, soyabønner, sennep, oliven og solsikke fremme sunne heart.These fem mat grupper forsyne deg med rikelig annonse essensielle næringsstoffer som kroppen din trenger for å holde seg frisk og sterk.
Selv junk mat når forberedt hygienisk og inneholder noen av disse mat kategorier, og konsumert i moderate mengder legger til næringsverdi og supplerer kroppen din med flere næringsstoffer. Alltid streve for næringsrik mat om sin en ta bort eller hjemmelaget. Husk å spise sunt for å leve sunt. Anmeldelser
