pen ned til en rett arm posisjon, men holde ryggen activated.o Gjenta for så mange repetisjoner som mulig, 3 sets.As du fremgang i denne øvelsen, bør målet være 3 sett med 8 komfortable repetisjoner. Hvis du bruker en trener eller treningspartner for bistand, sørge for at de ikke presse deg opp for much.Once du kan utføre 3 sett med 8 10 repetisjoner du er klar til å gå til trinn tre. Utvikle styrke til å utføre chin ups kommer til å hjelpe samlede styrke, fett tap, og skape en sunn og atletisk overkroppen. Stay tuned for chin ups for den avanserte privatperson.
Anmeldelser
