Fat Burning for de over Forties

ise frukt og grønnsaker uansett. Hvis du er ikke vant til å spise nok frukt og grønnsaker hver dag kan du begynne ved å starte sakte og deretter gradvis øke mengden til du klarer å forbruke omtrent ti porsjoner hver dag.Den fiber som er til stede i mange naturlig sunn mat vil også hjelpe å holde deg mett, og som et resultat, vil du bli mindre fristet til å snack på junk food mellom måltidene. Også, vil du umiddelbart begynne å legge merke til at du har langt mer energi enn du gjorde before.Rule # 2Du må begynne å gjøre noe styrketrening for å gi musklene noen definisjon.

Husk at når du blir eldre, blir det stadig viktigere for deg å opprettholde en viss mengde kroppen styrke for å holde seg friske. Poenget er; hvis du ikke skjønner bruke den, vil du ende opp med å miste det, og dette er grunnen til ditt treningsprogram bør ideelt sett inneholde styrketrening minst to ganger hver uke. Faktisk, hvis du kan få plass til den, så du bør prøve å gjøre det tre ganger hver week.Rule for # 3You må også begynne å gjøre noen intervalltrening for å hjelpe deg å bli kvitt overflødig magefett. Intervalltrening vil uten tvil levere resultater i en mye kortere tid enn cardio.

Interessant nok viser studier utført i Australia fant at kvinner som hadde bare tjue minutter av intervalltrening hver uke klart å kaste mer magefett enn de som gjorde 40 minutter av cardio.So, for å summere det hele opp, må du endre din trening diett for å inkludere korte, serieopptak med trening i stedet for lange, langsomme cardio. Dette gjelder for deg uavhengig av din alder. Anmeldelser