Hvis du er den typen person som har prøvd og feilet i vekttap og diett berg og dalbane du er på ingen måte alene, følgende er noen enkle trinn for å vise deg hvordan du finner ut at motivasjon til å gå ned i vekt og holde deg gående. 1) Skriv ned noen grunn du kan finne det du trenger /ønsker å gå ned i vekt Alle har sine egne individuelle grunner for å ville gå ned i vekt, håper vi at god helse og en samlet hyggelig utseende vil være den primære.
Spør deg selv; Er min vekt påvirker min helse? Ønsker jeg å være her for min familie og venner? Er det en ny eller gammel badedrakt eller en bestemt kjole som jeg ønsker å passe inn? Nå prioritere denne listen fra viktigst for de du bare want.2) Se nøye og kritisk på de andre dietter og vekttap programmer du gikk gjennom og bestemme hvorfor de mislyktes.
Var det noe i kosten selv at du ikke var i stand til å gjøre? Var det en følelsesmessig grunn til at dette var vanskelig? Når du har pekt årsaken (e) for tidligere feil, nå det er på tide å finne en måte å presse disse hindringene ut av veien, slik at du kan få den rette motivasjonen til å miste weight.3) Diskuter dine mål med venner, familie og til og med en lege for å finne ut om dette er oppnåelig for deg. Dette vil hjelpe deg å gjøre dine mål mer realistisk for din livsstil og evner, kan det også bidra til å gjøre deg mer sterkere.
Don t prøve og gjøre dette alene, sørg for at du har familie, venner og til og med medisinsk støtte for å hjelpe deg å nå dine nye oppnåelige mål. Å vite at andre arbeider med deg og er i ditt hjørne vil hjelpe deg å tenke mer bevisst på hva du spiser og ikke eating.4) Når du ser at du gjør fremskritt, belønne deg selv. Hvis, for eksempel, er målet ditt å miste en stor mengde vekt, kan du bryte det ned til mindre trinn og belønn deg selv for hver 10 15 pounds du oppnå. Denne belønningen bør ikke være mat, men noe annet som vil få deg til å føle deg bra som en ny størrelse kjole eller bukse.
Det ville også være fint om du tar en av din støtte gruppen med deg slik at de kan fråtse i