ller ujevn overflate og tendens til å rulle. Plasser ballen under sternum, grep den med begge hender, fingre spre seg. Senk deg selv, spre albuene ut bredt, og skyv opp igjen, klemme triceps.Uneven over hodet Triceps ExtensionGrab en EZ curl stang med en ujevn grep, en palme gripe den vertikale delen, den andre den horisontale. Senk det bar bak hodet, holde armene tett. Dette overbelaster den ene armen mens du holder den andre er engasjert, som er bedre enn en enkelt arm arm forlengelse. Anmeldelser
