Infertilitet? Stress Reduction kan hjelpe deg få Pregnant

ress og angst ved å lære deg metoder som vil gagne kropp og sinn. Noen typer yoga kan fremme fruktbarhet også! Reproduktiv helse spesialister anbefaler å ta restorative yoga, en form for yoga som lærer sinnet, kropp og ånd hvordan å slappe av. Denne typen yoga gjør også bruk av asanas eller positurer som vil fremme sunn blodstrøm til livmoren din. Yoga klasser gir et rolig miljø bidrar til avslapning, men du kan også praktisere yoga hjemme. Prøv positurer som involverer frem bend og tilbakelent; disse er kjent for å øke blodtilførselen til magen og reproduktiv system.

Get kontakten med feelingsNever undervurdere kraften av katarsis praksisen med sletting av følelser ved å utdanne deg selv i dem. Komme i kontakt med dine følelser og erkjenne dine frustrasjoner kan hjelpe deg til å føle mindre engstelig om infertilitet. Husk, det er ikke noe slikt som en rett eller gal måte å føle. Del dine tanker og følelser med partneren din, eller få støtte fra andre som deler din smerte.

En studie viser at infertile kvinner som deltok i 10 uker med støtte gruppemøter hadde en graviditet hastighet på opp til 55, sammenlignet med 20 blant kvinner som ikke blir med i en gruppe. Overvinne stress med støtte fra medfølende lyttere vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet og trygg neste gang du prøver å bli gravid. Anmeldelser