Hvis Youre Diet gir ikke mening Du vil ikke miste Weight

er populære vi må innse at mange av disse ikke er basert på vitenskapelige fakta. De er vanligvis fylt med mye spekulasjoner og downright inaccuracies.6.When en person blir feit eller overvektig er det normalt en underliggende årsak. Dietter ikke løse this.Hopefully dette kan gi deg en viss forståelse av hvorfor en diett ikke fungerer. Våre helse lærere og fitness profesjonell virkelig trenger å redefinere sin definisjon av diet.HOW GJØR VI redefinere vårt kosthold MENTALITY? Når du sitter ned for å finne ut den beste måltid plan for din diett folk ofte blir forvirret.

Dette er fordi jo mer vi forskning vi finner ut at den såkalte vitenskapelige bevis er ikke alltid konsekvent. Før du hopper til neste kjepphest diett du må stille deg selv noen grunnleggende questions.1.When du ser på målene i planen, er de realistiske? Er målene realistiske? Hvis du ønsker å miste 30 pounds av neste måned for å gå på at ferie i Karibia dette er trolig ikke realistisk. Hvis du begynner programmet med urealistiske forventninger du dømt til å fail.2.Does denne dietten virkelig passe inn i livsstil som du bor? 3.

Is dette en deprivasjon diett som du vil dumpe i en uke? Sørg for at noen diett du forfølge er ernæringsmessig balanced.4.When plukke kostholdet ditt spør deg selv om dette er noe du kan leve med for resten av livet. Det er trolig sunnere i det lange løp å bære en ekstra 10 eller 20 pounds enn å miste det og få det tilbake 15 times.5.Is din diett individuelt for deg? Hvis ikke vil du mer enn sannsynlig mislykkes? Du må tenke BASICSOur kunnskap om kosthold og ernæring har økt betydelig i løpet av de siste to tiårene.

Problemet som dette medfører for mennesker er hvordan man skal tolke alt dette information.The United States Department of Agriculture (USDA) og andre offentlige etater har satt sammen en gruppe forskere og ernæringseksperter for å hjelpe oss å forstå dette. Sammen med American Cancer Society og American Heart Association de har kommet ut med et sett med retningslinjer. Hvis du er seriøs om å miste disse pounds og komme i bedre form bør du besøke deres nettsider for mer information.The ett tema som er konsistent gjennom er at vi trenger en rekke matvarer.

Vi ser vekt på kostholdet inneholder lite fett, mettet fett og kolesterol og høyere i frukt, grønnsaker og fisk. Hvis du er virkelig seriøs om å miste vekt det første stedet du trenger for å begynne er med de typer og mengder av mat som du spiser. Anmeldelser