Det er virkelig ikke hvor mye du veier så mye som det handler om å ha mindre kroppsfett og mer muskelmasse. Jo mer muskler du har jo raskere metabolisme fungerer og jo flere kalorier forbrenner du og jo mer du miste magen fat.2. Unngå å spise så fort. Dette er en av mine største problemer fordi når jeg spiser jeg Woof det ned så fort jeg kan. Dette fører til et problem fordi magen min blir altfor full før hjernen min sier slutte å spise. Jeg er vanligvis gjort ti til femten minutter før min kone fordi hun snakker i mellom munnfuller. Jeg er selvfølgelig lytte mens jeg spiser og spiser.
(Ok, så jeg later til å lytte). Poenget er at hvis du bremse ned når du spiser vil du faktisk spise mindre, og det er en god thing.3. Unngå å spise behandlet mat. Vel, kanskje ikke alle sammen, men for at du sannsynligvis trenger å kutte ned på alt i butikken kjøpte behandlet brød og korn. Du definitivt trenger å ha fiber i kosten og disse bearbeidet mat har svært lite. Prøv noen av hele kornet brød og korn sammen med hvete spaghetti og nudler. De faktisk smaker ganske godt, og de vil hjelpe deg å miste magen fat.4. Unngå alle nighters.
Gjør ditt beste for å få en full åtte timers søvn en natt. Når du kommer inn i vanen det blir mye enklere. Det samme rutine er viktig for deg. Jeg har lært at hvis jeg står opp til samme tid hver morgen og gå til sengs på samme tid jeg har en mye bedre dag, ikke bare i treningsstudio, men også på jobb. Det er et bevist faktum at jo mindre søvn du får høyere insulin og glukose i blodet å gjøre for elendig metabolisme for å brenne av magen fat.5. Unngå for lite vann. Jeg vet at unngå idé om dette er en strekk, men det måtte matche de andre fire. Du bør drikke minst 64 unser vann hver eneste dag.
Dette bør skje uansett om du trener den dagen eller ikke. Du trenger vann for å skylle systemet av alle giftstoffer og annet søppel du vil finne så dine treningsøkter bryte ned fett og stoffskiftet brenner disse uønskede