HIIT trening: Er du virkelig gjør det riktig?

HIIT trening. Faktum er imidlertid de fleste som hevder å gjøre HIIT ikke er ... en annen viktig punkt er, HIIT er ikke for alle. Det krever et høyere nivå av form, og mange mennesker er bedre å starte med ulike intervall programmer som ligner på det jeg skrev ovenfor vs. HIIT. Ferdig for ofte, og eller kombinert med andre former for høy intensitet trening (for eksempel vektløfting, etc.

) HIIT kan og vil føre til over trening og eller skade, eller som James Krieger konkluderer i sin utmerkede gjennomgang på emnet nedenfor HIIT bærer en større risiko for skade og er fysisk og psykisk krevende, noe som gjør lav og moderat intensitet, kontinuerlig trening er det beste valget for personer som er umotivert eller kontraindisert for høy intensitet trening. Skjønner ikke glatte over at part.

Personally, jeg gjør HIIT trening ikke mer enn en gang per uke når kombinere det med vekttrening og vil vanligvis gjøre intervalltrening er skissert ovenfor, eller noe sånt som det, og holde HIIT til en gang per uke, og som en del av Hybrid Opplæringsprogram jeg utviklet, er svært taxing og intens. Jeg vil også ta fri fra HIIT for en tid, og deretter legge den tilbake i for et par måneder av gangen. Hold dette i tankene som til realitetene i HIIT trening. Anmeldelser