Grunnleggende for å miste Weight
erer per enkeltpersoner. Den ACSM retningslinje på vekttap anbefaler at en gjennomsnittlig person bruker minst 250 minutter hver uke trener. Det er 50 minutter hver dag i 5 dager. Imidlertid kan nybegynnere starter med 20 til 30 minutter daglig i 2 til 3 dager for å gi sine organer for å tilpasse seg det nye programmet. Husk at aktiviteter som å gå, gå i trapper og gjøre husarbeid brenne opp kalorier også. Anmeldelser
