For det andre er det mange ikke ønsker å bli sett på et treningsstudio de føler selv bevisst fordi de bære rundt noen ekstra pounds og føler at du ser ut av sted rundt slank og trent people.but dette ikke trenger å være sånn. Hvis du er trener regelmessig, vil du føle deg bedre. Hvis du trener regelmessig, vil du bli mer effektiv, føler seg mer produktive og humøret vil være mye mer stabil. Denne emosjonelle siden å trene er ofte undervurdert. Selv for pasienter med depresjoner øvelsen bidrar til å lyse opp stemningen så det vil sikkert hjelpe deg som well.
New forskning utgitt i Archives of Internal Medicine sett resultatene av øvelsen på livskvaliteten for kvinner i overgangsalderen. Alle kvinnene var overvektige eller fete, og hadde et skrivebord bundet livsstil. De fikk 3 ulike treningsprogrammer, med ulik grad av intensitet. Som alltid i disse studiene, en kontrollgruppe hadde ingen trening i all.The resultater er avgjørende. Noen kvinner ikke miste noen vekt; tross av å være på et treningsprogram de åpenbart økt kaloriforbruk. Men likevel, deres livskvalitet forbedres.
Jo mer trening, jo bedre velferden jo høyere intensitet på treningen, jo høyere kvalitet på life.And: Selv treningsprogram med lavest intensitet hadde en gunstig inntrykk på følelse av velvære. Når du er starter ut med et treningsprogram, det er faktisk bedre å starte sakte og øke intensiteten mens du blir sterkere. Det gjør ikke fornuftig å være en overachiever i disse tingene bedre satse på et treningsprogram du kan virkelig do.Once du får de helsemessige fordeler av regelmessig mosjon, vil du automatisk vil øke lengden og intensiteten på trening program.
As deg vet, hvis du ønsker å gå ned i vekt permanent over 40 du må inkludere øvelsen i ditt daglige liv. Men du burde ikke gjøre det bare fordi du ønsker å gå ned i vekt. Du vil føle deg bedre og nyte livet enda mer spesielt hvis du er over 40.Over 40 musklene reduserer massen automatisk, hva betyr at du trenger å være en motvekt denne effekten ve