Trenger du virkelig Cardio?

s er utfordrende for deg, så vil du fortsatt ha nytte like much.At første øyekast, folk flest tenker på vektstang C & amp P kun som en vekt øvelse eller styrke trening. Men jeg utfordrer deg til å gjøre en hard sett rundt 10 15 reps på C & amp P. Hvis du brukte et utfordrende nok vekt, hva du vil finne er at pulsen er trolig opp til ca 80 90 av anbefalt max, og du er huffing og puffing som du nettopp kjørte en 100 meter sprint (som forresten, spark sprinting dritten ut av jogging hvilken som helst dag hvis du vil ha den enkleste måten å miste flab) .

Prøv det samme for et sett med 20 reps av en arm stumper eller svinger med hver arm med en kettlebell eller manual, og fortelle meg bena aren t brenner, hjertet racing, og du re gisper etter pusten. Hva med å prøve 5 minutter rett av kroppsvekt knebøy, utfall, og pushups med svært lite hvile. Igjen, merker at hjertet pounding, svette strømme ut av deg, og brystet heaving for åndedrag! Prøv og fortell meg at du re ikke condition ditt hjerte med denne stilen med trening! Konvensjonell tenkning sier at disse er vekttrening eller styrke øvelser.

Men de er fullfilling din cardio treningen må også (du sparer tid!). Ikke bare sparer du tid, men du styrke og tilstand nesten hver eneste muskel i hele kroppen med disse hele kroppen øvelser hvis du gjør dem med nok intensitet. ..something som kan t sies for den kjedelige stasjonær sykkel sykle eller tredemølle kort tur mens du leser eller ser på TV. Anmeldelser