Hva er treningsintensiteten

nervesystemet, muskelsystemet, eller metabolske system avhengig av hvor mange reps du gjør. intensitetsnivået for hver avhenger av hvor mye du fokuserer på dem. I tillegg kan noen mennesker trene utrolig intenst med lette vekter ved å fokusere voldsomt på sin formto noen er dette en form for intens trening alt etter itself.

So når det kommer til intense trening, hva er det vi snakker om? Hvor mye du kan løfte? Hvor mye du løfter i forhold til din max? Hvor nær du kommer til å mislykkes, eller hvilket system du prøver å fokusere på? Hver av disse metodene er gyldig, avhengig av hva du prøver å oppnå. Så neste gang kompisen din kommer brølende inn på kjøkkenet, juble i sin siste treningsøkt, ikke anta at du vet hva han mener med en intens trening. Spør ham. Han snakker fordi kanskje om hvor mye tid han tilbrakte bøye foran speilet, og ikke om å løfte vekter eller noe annet du kanskje anta å begynne med.

Anmeldelser