Sju effektive måter å miste 10 pounds og holde den Off.

So du har fått litt vekt i løpet av årene, og nå tror du det er på tide å slippe noen pounds og slanke seg midjen, men hvor skal man begynne? Hva er den beste vekttap programmet? Du har kanskje hørt om alle de populære kjepphest dietter der du kutte ut denne maten gruppen, bare spise grapefrukt og selleri, eller bare ta dine måltider i flytende form.

Eller hva med at kostholdet venn prøvde i to uker, og sverger ved, selv om de legger all sin vekt på igjen, pluss litt til! Sikker på at du kan miste vekt og kroppsfett med disse kjepphest dietter, men kan noen av disse diettene bli videreført for på lang sikt? Kan du se deg selv eksisterende for de neste 30 årene eller så bare spise ris kaker og salat? Ikke tror so.Time For litt sunn Sense.

Do du tror våre Cavemen forfedre var overvektig? Vel ingen vet sikkert, men det er ganske usannsynlig som de ikke sitter på datamaskiner eller arbeidsstasjoner hele dagen å spise høyt kalori convenience food, eller reise rundt i biler, tog og busses.Maybe vi bør ta et blad ut av sin bok og ta skritt å innføre en mer naturlig tilnærming til vår livsstil og våre planer om å gå ned i vekt. Nå Im ikke noe som tyder på at vi alle sparke av våre sko, slitasje dyreskinn og gå rundt clubbing forsvarsløse ekorn for vår lunsj, men vi kan prøve å vedta noen huleboer tenkning. Drikk rikelig med water.

Humans består av 80 vann, så det er bare naturlig at dette skal være vår primære kilde til forfriskning. Vi vet alle hvor godt vann er for oss, bortsett fra de grunnleggende kroppsfunksjoner vi trenger vann for, drikke rikelig med rent, rent vann kan gi oss klare, lyse hud og sunne glitrende øyne, pluss kan bistå våre vekttap enormt! Unngå raffinert og behandlet sugar.Do du tror våre Cavemen forfedre rørt og drysset raffinert sukker i alt? Ved å unngå behandlet sukker og matvarer som inneholder det, kan vi drastisk kutte ned på kalorier uten engang å prøve.

Start med å redusere mengden sukker du legge til te og kaffe, og erstatte musserende sukker laden drikker for fersk melk, naturlig usøtet juice og vann.Hvis du trenger å spise noe søtt, så gå for naturlige frukt og bær. Smaksløkene vil snart justere, og etter en stund alle disse unaturlige, søtet mat smaker for søtt. Eliminere tilsatt sukker fra deg kosthold vil sikkert hjelpe til å skifte de overskytende pounds. Spise mer naturlig mat for naturlig vekt loss.Take en titt på måltidene du spiser.

Hvordan bearbeidet er de? Betyr noe av det ligne sin opprinnelige kilden? Et fint stykke mag