Fersk frukt og grønnsaker inneholder fytokjemikalier har vist seg å redusere risikoen for kreft og betennelser, mens styrke immun system.Examples av Superfoods: Noen matvarer som er allment ansett for å være supermat er relativt vanlige matvarer som er godt kjent for folk flest. I mellomtiden, andre er relativt sjeldne og litt vanskeligere å find.Some supermat som kan ofte bli funnet på et supermarked er bønner, blåbær, røde druer, papaya, rosa grapefrukt, brokkoli, havre, appelsiner, gresskar, laks, soya, spinat, te, tomater og walnuts.
Meanwhile, det er andre supermat som er litt mer sjeldne, som for eksempel spirulina, linfrø, guinoa, chlorella, maca, noni, mangostan, goji bær, acai, camu camu, hvete gress, bygg gress , acerola kirsebær og blå grønne alger bare for å nevne noen. De fleste eller alle av disse kan lett bli funnet på lokale helsekostbutikker og websites.Spotlight på Blå Grønn Alger: En av de mest interessante er supermat kalt blå grønne alger. Det vitenskapelige navnet for det er Aphanizomenon flos aquae. I sin naturlige tilstand, er det en enkel vannplante som kan finnes naturlig i elver, innsjøer og dammer.
Selv om det kalles alger, er det faktisk en type bakterier som kalles cyanobacteria.Blue grønne alger er en av de få supermat er nevnt ovenfor, som generelt ikke er konsumert som er, men er tatt i pilleform eller som pulver, blandet med andre nærings rik foods.This supermat er næringsrikt og veldig fordøyelig. Den inneholder protein av høy kvalitet, nukleinsyrer, karbohydrater, og enzymer. Det er også en stor kilde til beta karoten, vitaminer, mineraler og chlorophyll.Like sin fjern fetter spirulina, er supermat tenkt å øke immunforsvaret, hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner.
Noen studier viser at det kan øke veksten av vennlige bakterier i tarmen. Klorofyll i blå grønne alger kan hjelpe i helbredelsen av sår og burns.It er lett å se hvorfor blå grønne alger er omtalt som en superfood: den inneholder så mange nutrients.Ways å konsum