Så jeg gravde gjennom den gigantiske bunken med papirer på pulten min, blåste støvet av testresultatene, og satte seg ned for å skrive en artikkel om den nåværende tilstanden i noen av kreatintilskudd vi holde oss i vår munn. Du ain t vil like det du leser unfortunately.The Current State of CreatineIn noen måter, er den nåværende tilstand av kreatin ganske mye den samme som den var i fjor.
Et par om økende antall selskaper er villige til å selge dyrere og renere kreatin og resten selge creatines som spenner fra OK til virkelig ille! I noen henseender, minst fra disse testene, ser det ut til at flere av de amerikanske produsentene har forbedret mens de kinesiske produsentene har blitt verre! Medfølgende oversikt er en helt ny gruppe med tester fra at av fjorårets tester og viser noen creatines er lastet med urenheter, i noen tilfeller opp til 34.
000 deler per million (ppm) av en enkelt urenhet som er nesten 3,5 av produktet! Nå husker, folk skjønner ikke ta si 200 milligram av kreatin, de tar 5000 eller 10 000 milligram (5 10 gram) av kreatin på en gang. Så, hvis produktet har så mye som 3,4 av en urenhet, som er 340 mg av urenhet per 10 gram servering. Under lasting faze antallet vil være enda høyere! Det er bare bra at disse kjemiske forurensninger don t synes å være giftig selv om en av dem (dihydrotriazine) har ingen data om giftighet og bør derfor alltid bli funnet i ikke påvisbare (nd) varierer etter min mening.
En høy kvalitet kreatin vil inneholde 50 ppm eller mindre dicyandiamid, 100 ppm eller mindre av kreatinin, 100 ppm eller mindre av natrium, og uten påvisbare (ND) mengder dihydrotriazine. Godsakene lett oppfyller disse standardene og resten ofte bommer godt som diagrammet viser tydelig. Nå selvfølgelig det er alltid kommer til å være noen parti til parti variasjoner i de ovennevnte tallene for alle produsenter, men disse tallene ville være gjennomsnittet for noen god creatine.
The State of Flytende creatines og GelsWhere skal jeg begy