for ryggen og brystet og er avgjørende når du trykker duvende vekter. Når vekten er hele veien opp, lås albuene og sørge for at du er å holde vekten rett over kronen av hodet, helt i tråd med dine ører. Skuldrene skal være tett trakk opp. Men ikke svaie bar tilbake over toppen av hodet for å oppnå dette; heller, som bar passerer ansiktet, gå fremover under den. Du ønsker baren å bare gå videre vertikalplanet, aldri frem og tilbake, og stepping under den lar deg låse bar på rett sted ovenfor deg.Når du er ferdig, senk bar og slipp pusten.
Pressen er en vanskelig øvelse, og det vil slite deg ut, men det er det som gjør det så viktig og grunnleggende trekk. Ved å bruke hele kroppen, vil du ikke bare få en veldig bra trening, men også utvikle grunnleggende styrke. Anmeldelser
