et ene benet over kneet på den andre. Så sakte heve kneet mot brystet, holde ryggen rett på gulvet, bena danner en figur 4. Som dere kne stiger og peker mot taket, bør du få en utmerket stretch.Finally, være skeptisk til å sitte hele dagen hvis du har en kontorjobb. Utvidet press på setemuskler kan føre dem til å bli svekket, så sørg for å stå hvert tjuende minutt og gi deg selv en lett strekk! Anmeldelser
