Irritabel tarm syndrom 23 års gut wrenching smerte ... Tatt Probiotika

m følge av dårlige matvaner, kortison narkotika og tung bruk av antibiotics.Last måneden jeg snakket om å begynne å eliminere behandlet og raffinert mat. Med den vennlige bakterier betydelig redusert, de dårlige bakteriene har en storhetstid på denne type mat i tarmen, og det bare råtner i stedet for å fordøyer og tar opp. Dette senker betydelig de næringsstoffene du får inn i systemet for cellene å utnytte. Ikke rart folk har lite energi og sliten hele time.So, hvordan får vi probiotika tilbake til vår gut? En. Gjør gjærede vegetarisk mat som sauerkraut.

Boken heter Wild Fermentering har en god oppskrift for surkål. Min mor pleide å lage franske snittbønner på denne måten kalles Snippled Beans. Mmmmmm bra. Jeg d snike litt ut av crock før hun setter det gjennom hermetisering prosessen som drepte de gunstige bakterier dessverre. Kjøpe behandlet surkål har det samme problemet, sur smak, men ingen vennlig bacteria.2. Gjør fermenterte rå melk eller kokosmelk matvarer som yoghurt eller kefir. Kjøpte yoghurt anbefales ikke fordi behandlingen forlater produkt med svært lite, om noen, levende kultur og masse sukker added.3.

Fra probiotiske kosttilskudd. I å kjøpe probiotiske kosttilskudd, bør man kjøpe fra en pålitelig selskap. Lese etiketter! Velg alltid høyest mulig kvalitet. * Når du velger kapsler, være sikker på at hver og en inneholder en garantert telle på minst 2 milliarder bakterier av den beste bestemt belastning. Pulverisert produkter bør inneholde minst 2 milliarder bakterier per 1/2 teskje beløp. Forbruket av probiotiske kosttilskudd med 2-5 milliarder CFU (kolonidannende enheter) per dag er nødvendig å ha noen sjanse til å tilby betydelige positive effekter.

* Vær forsiktig med kombinasjons pulverisert produkter som hevder å ha et bredt utvalg av ulike bakteriearter uten å gi en spesifikke bakterietall. Produktet kan inneholde svært lite av de bakteriene du ønsker. Det er best å velge pulverisert produkter som inneholder bare én stamme. * Vær sikker på at produktet inneholder bakterier s vekstmedium, som om bakteriene ble dyrket på melk. I laktoseintolerante eller laktose allergiske individer, kan melkebaserte produkter forårsaker problemer.

Men når du handler for meieri gratis probiotika være klar over at den amerikanske regjeringen standarder tillater litt spillerom i merking informasjon som kan være noe misvisende. Det kan være en juridisk grense på melke biprodukter tillatt i et produkt med en dagbok gratis label.Probiotic kapsler er ikke rask l