Hva er den viktigste kilden? Få en journal og skrive ned alle de tingene som plager deg. Finne kilden til stress kan bringe deg nærmere å finne løsningene du trenger for å løse dine problemer. Holde en journal av dine daglige påkjenninger kan være en stor mestring mekanisme. Når du skriver ned alle de tingene som plager deg, ta beslutningen om å snu ting rundt i livet ditt. Vi var ment å være lykkelige mennesker i dette livet, ikke elendig ofre på stress og negativitet at den bringer. En fin måte å endre din situasjon er å spise som om alt du putter i kroppen din ble helbredet.
Tenk på mat som medisin. Hvilke bivirkninger har den? Hvordan kan denne maten nytte livet ditt? For eksempel når du spiser et eple, du automatisk tror fiber. Visste du forresten at epler bære spesielle kreft bekjempelse kjemikalier i sine skinn? Kanskje det er et stykke kake som du vil. Hva er det med denne kaken som kommer til å fysisk nytte for deg? Du må spørre deg selv hvordan kroppen din vil belønne deg når du har fortært at kakestykke.
Det er en ganske god sjanse for at blodsukkernivået kommer til å raskt begynne å stige og deretter slippe rett ned igjen til svært lave nivåer, slik at du skjelven, sliten og misfornøyd. Så kroppen din vil være sulten hele igjen følelsen som om det er behov for mer mat. Prøv å holde seg borte fra junk food, kan det smake fantastisk, men kroppen din ikke tror det. Kroppene våre kan være så følsom for stress og måten vi spiser, og det er derfor vi trenger å ta ekstra spesiell omsorg for oss selv. Vi får bare én sjanse til å gjøre det, så vi må gi det vårt beste mens vi fortsatt kan.
Trene bør plasseres på din å gjøre listen rett ved siden av å sove, dusje, og spise. Kroppene våre trenger å ha denne type condition. Trene trenger ikke å være et alternativ i livet ditt. Stress strømmer ut av de svake, og trener gjør deg sterkere (catch my drift?). Koffein og sigaretter er også bestevenn med stress. Prøv å unngå disse to s