Stor eller liten, rolig eller sitter fast mellom knærne for å ta tak biter av på stopplysene på vei til jobb, er frokost virkelig alt det sprakk opp til å være. Etter seks til åtte (ok, kanskje mer som fire, men dvs en annen artikkel) på søvn og hvem vet hvor lenge før det siden sist netter middag, kroppen din kjører på tom når du våkner opp om morgenen. Du kan ikke føle det ennå, men det er fordi våre kropper er faktisk nøyaktig innstilt maskiner, designet for å la deg få dagen startet og har tid til å finne litt mat før de begynner å klage på sult.
Når det er sagt, kroppen din ikke liker å fungere på ingen drivstoff, faktisk hvis du presser deg selv for hardt før lunsj uten mat i morgen, kan du sende deg inn i sult-modus, og faktisk ende opp med å brenne færre kalorier i løpet av dag uansett hvor mye du kjører rundt eller trener. Kroppen er veldig flinke til å holde på sin energi og rasjonering det ut om nødvendig. Husk, det gjorde mennesker ikke alltid ha denne klar tilgang til all maten vi kan ønske å spise. Vi som en art er laget for å tåle lange perioder med sult og forblir funksjonelle.
Dessverre, mens alt dette er vel og bra hvis du bor i den afrikanske bushen samle nøtter og jakt spillet for å overleve, kan det føre til vektproblemer for de av oss som bare kan hoppe i bilen og kjøre til butikken på et innfall. For å bekjempe overflødig vektøkning, sørg for å la kroppen din vet at det har å holde behandlingen av din mat og bruke opp det lagrede energien ved å holde at maten kommer i morgen. Når du spiser, behandler kroppen din næringsstoffer og kalorier ned i et stoff som kalles glukose, som er der den lagrer energien cellene vil senere bruke.
Hvert system i kroppen din kjører på glukose, fra din tenkning hjernen til å snakke tungen til å skrive fingrene dine gangbein. Når kroppen går tom for glukose å slå inn energi, begynner det å gjøre på grunn med det som er for hånden. Fett er den første til å gå, men til slutt er det etterfulgt av muskler hvis du går for