enn har en tendens til å få mer protein for å bygge muskler, nesten alltid å glemme betydningen av frukt og grønnsaker. De har også som regel glemmer vurderer kalorier når de nyte øl og cocktail. Kvinner har en tendens til å konsumere mer frukt og grønnsaker. Men de ofte overser deres behov for protein.Lastly, kunne både foretrekker å gjøre noen form for trening eller vekttap programmet. Kardiovaskulær trening kan brenne ut flere kalorier i begge kjønn, men aktivitetene også mislykkes i å bidra til å bygge og tone magre muskler.
Det beste programmet er det strategisk å kombinere cardio med muskel bygging mekanisme. Dermed anbefales det at menn og kvinner gjør opp til tre styrketreningsøkter og ca seks cardio økter per uke. Anmeldelser
