Høres dette riktig for alle? Selvfølgelig ikke, det er derfor Galskapen er markedsført bare for avanserte utøvere. Men hvordan vet du om du er en avansert idrettsutøver? Den Galskapen Fitness test er den answer.First av, men en rask ord til de kloke: ikke innlate seg på en slik ekstrem trening diett uten å konsultere legen din, spesielt hvis du er i tvil om din fysiske evner. Noen mennesker får spent på utsiktene til en total body transformasjon og kaste ut all forsiktighet, går fra null til ekstrem uten mellomledd fase.
De er mennesker som skader seg selv eller brenne ut, og det er viktig å få råd fra en kvalifisert lege for å hindre eller alvorlig minske sjansene for at happening.So galskapen Fit Test. Dens utrolig enkle. Åtte forskjellige øvelser, hver utført i et minutt. Hvor vanskelig kan det være? Gitt Shaun Ts retninger, så vanskelig som du gjør det. Det er ingen foreskrevet antall reps for hver øvelse, men heller du får beskjed om å presse deg så hardt du kan i løpet at ett minutt.
Enten du klarer seks representanter eller tretti, er Shaun Ts råd det samme: ta til etterretning, og forberede seg til å overskride nummeret ditt av den tiden du tar fit testen på nytt. Hvor ofte er testen tatt? Det faller på dag 1, dag 15, dag 36, dag 50 og dag 63. Hvis du følger Shaun Ts treningsprogrammer til brevet, enn du bør legge merke til ekstreme endringer mellom hver test.There er åtte øvelser i testen. Hva er de? Theyre ond, dvs hva, gitt hvor Shaun blander og kombinerer ulike trekk for å gjøre dem så tøff som mulig. Ta for eksempel push up Jacks.
Hvis denne øvelsen var en gutt på skolen ville det være tøft outsider som ingen snakket med i friminuttene. Du kommer inn i en push up stilling, og hver gang du rett ut armene, sparke deg bena ut bredt i en sprellemann holdning, bare for å bringe dem tilbake og gjøre en annen presse opp. Eller lav Plank Oblique. Også svært upopulær med barna. Komme inn i en planke posisjon, hviler vekten på