deo .Sumo Knebøy skal varme opp lysken, hamstring og korsrygg. Lunges (liten utfall, gang utfall), vil varme opp hamstrings og quadriceps. Vindmøller er bra for skuldre, øvre rygg og nakke. En spiderman crawl, hofter armer og hamstrings igjen. Du er ute for å varme opp alle deler av kroppen din. Hvor mange av hver strekning bør jeg gjøre? Vel ca 10 av dem, tre times.Completed strekninger? Flott, endelig er du klar for din jogge eller løpe? Lykke til. Hvis det kommer til å være din første løp, godt snakke mer om det soon.
As med all trening skjønt, at du har konsultert en lege først om ditt nivå av helse før du starter selv for å gjøre en varm opp rutine. Du ikke ønsker noen ubehagelige overraskelser. Anmeldelser
