Fordelene av Pre Workout Meal

Protein er en av de beste tingene du kan gjøre for kroppen din når det gjelder å velge din pre workout mat. Men hva med alle de andre små detaljer som for eksempel når du skal spise og hvor mye du skal spise? Som en kroppsbygger, er du sannsynligvis allerede kunnskapsrik av det faktum at protein kan ta deg langt når vektløfting og prøver å få muskler. Kanskje du bare fast i et hjulspor og lurer på hvorfor du ikke får noe mer enn du allerede har. Her skal vi diskutere andre ting i pre workout måltid plan som gjør det slik en suksess, og noen ting som mange ikke allerede vet.

Det er mye mer til det enn bare å spise protein eller drikker protein shakes før treningen. Det kan ganske muligens være at du aren t klar over tidsrammen forbundet med å spise før måltider eller hvor mye du bør consuming.Having et pre workout måltid er lastet med fordeler, ingen tvil. Den gir deg energi, kraft og styrke til å presse dine treningsøkter til max og fremdeles være i stand til å komme seg etterpå. Men visste du at den tidsrammen som du forbruker dine måltider er omtrent like viktig som treningen i seg selv? Det er riktig.

Hvis du ikke spiser dine måltider i en og en halv time før du begynner treningsøktene dine, er kroppen din ikke kommer til å ha tilstrekkelig mengde energi til å utføre det som ellers ville ha vært en perfekt treningsøkt. Du må være forbruker måltider i løpet av denne fastsatte tidsrammen for beste results.How mye protein er du forbruker? Er du miste vekt i stedet for å få muskelmasse? Ikke forbruker nok protein kan i utgangspunktet tap hensikten med muskelbygging, snu det mer til en vekt miste trening.

Hvis du prøver å bulk opp og vedlikeholde det du har, så vel som å skape mer av det du allerede har fått, må du være forbruker et sted mellom 30 til 40 gram protein per økt. Hvis du er forbruker for mye, er du sannsynligvis til å føle seg syk, oppsvulmet, og sliten. Pass på at du spiser riktig mengde for deg, stole på meg, vil kroppen din fortelle deg, bare sørg for at det ikke er over 40 gram. En annen fantastisk faktum er at kroppen trenger fett og karbohydrater under pre workout måltid. Men hvilke typer fett som vi trenger er ikke dårlig slag, de kalles essensielle fettsyrer.

Du kan finne disse typer fett i magre proteiner som tunfisk, laks og nøtter. Dette er svært positivt for å bygge muskler. Karbohydrater er en viktig del av treningen så vel fordi du kommer til å trenge masse energi til å være i stand til makten gjennom økten. Vær sikker på at karb