Det fører i hovedsak en metabolsk forstyrrelse i kroppen din som betyr at du vil brenne kalorier opptil 48 timer etter at du jobber fordi stoffskiftet vil være på en forhøyet tilstand. Dette er bra for vekttap fordi du vil finne deg selv å brenne fett selv etter at du er ferdig med å jobbe ute i motsetning til steady state trening hvor du slutter å brenne kalorier når du stopper training.So hva er metabolsk styrketrening nøyaktig? Det er i utgangspunktet en metode for trening som inkorporerer høy intensitet intervalltrening ved hjelp av vekt styrketrening.
Nå er dette ikke t nødvendigvis bety å plukke opp siste utgave av Muscle & amp Fitness og løfte vekter hele dagen. I stedet du er trening med full body styrketrening i stedet for muskelisolasjonsøvelser samt gjøre spurter utenfor (eller på tredemølle) og ha en gjenopprette periode i between.Now metabolsk styrketrening kommer til å bli betydelig vanskeligere enn steady state cardio men du vil få flere resultater raskere enn du ville gjøre det sistnevnte, og den vant ikke ta deg nesten like lang tid å gjøre det.
De fleste aren t vant til å trene på denne måten, og nivået av intensitet er vanligvis noe de ikke er i stand til å håndtere så hvis du er en nybegynner er det beste du kan gjøre er å sakte fremgangen din motstand opp som du utvikler. En stor feil mange tar går rett inn i dette høye nivået av intensitet trening og etter at de nesten kaste opp de vil avslutte og gå og henge ut på en sykkel for resten av deres gym duration.A svært grunnleggende eksempel på dette er en sprinter og en maratonløper.
Hvis du ser på avslutningen av en maraton og se vinneren du vil legge merke til hvor utrolig tynn og avmagret de ser ut. Dette er ikke en veldig attraktiv kropp som du vil ønske å ha, men de gjør det samme type trening som du gjør, lang steady state cardio. Hvis du se OL og se spurterne som vinner gull metaller de har en veldig mager muskuløse utseende til dem som er svært attraktive. De oppnår dette ved sprinting, derfor ved å innlemme høy intensitet metabolsk s