Spis deg tynn, Mount Laurel, NJ Personal Trainer Søl The Beans

For de siste 17 årene Ive vært en personlig trener, er en av de største problemene Ive overfor kundene mine å spise for lite. Dreven kalori begrensning vil helt sabotere dine velmenende vekttap mål. Fortelle noen til å spise mer og gå ned i vekt ikke går over, så vel. Sin ganske psykologisk barriere for å overcome.From et logisk standpunkt, er det fornuftig at hvis du ønsker å gå ned i vekt bør du begrense kalorier, ikke sant. Tenk igjen. Begrense kalorier kan være det verste du kan gjøre for å gå ned i vekt.

Når du spiser for få kalorier ikke bare vil du ikke gå ned i vekt vil du sannsynligvis få vekt. Jeg vet det ikke gir mening, men la meg bryte det ned for you.Eating for få kalorier eller sterkt å kutte kalorier for fort vil bringe stoffskiftet til en skrikende hault. Når du spiser for få kalorier du sender en hastemelding til hjernen din at du er i en sult-modus. Som en beskyttende mekanisme kroppen din begynner å bremse ned stoffskiftet for bevaring formål. Kroppen begynner å se hver kalori som sin den siste det noensinne vil see.Your er kroppens ultimate drivstoff kilde fett.

Du kan tenke stort når jeg kuttet min kalorier tilbake, vil kroppen min bli tvunget til å bruke fett som sin primære drivstoff kilde fordi det ikke vil være noe annet å bruke. Igjen, kan logikken være din verste fiende. Din kropp doesnt bruk logikk. Når kroppen utløser sult-modus på grunn av kalori begrensning, vil det holde på dine fettceller med en hevn. Kroppen din vil begynne å bruke muskler og andre viktige vev som en primær drivstoff kilde. Jeg vet det høres teller intuitivt, men det er helt sant (jeg har vitenskapen på min side).

Kroppen din vil brenne fett celler for nødstilfelle formål, bare etter at den har tømt tilgjengelig muskel vil det engang tenke på å bruke fett som drivstoff kilde. Så gjett hva? Nå som du brenner muskel for drivstoff kilde, er du mister verdifull lean body mass. Mindre muskelmasse betyr stoffskiftet bremser ned ytterligere. Dens en dobbel whammy.All hype skapt om lavintensiv kardio brenner mer fett er totalt useriøs.

Lav intensitet cardio mindre enn 65 av maksimal hjertefrekvens bruker fett som drivstoff kilde, men det ikke brenner lagret fett i fettvev (jiggly bits) sin bruk av fett i blodet som drivstoff kilde. Dvs en stor forskjell. Fett som sirkulerer i blodet doesnt nødvendigvis bli omgjort til fettceller (fettvev). Ikke få meg started.So hvordan vet du at hvis du spiser for få kalorier, eller du kutte kalorier for fort. Vel Im glad du s