Motstand eller vekt trening utvikler magre muskler. Bortsett fra å øke stoffskiftet denne type trening forbedrer utseendet på kroppen og øker din daglige energiforbruket. Sammenlignet med aerobic, tilbyr styrketrening flere helsefordeler. Dette er ikke å si at det ikke er behov for aerobic trening, faktisk bør du også inkludere den i treningsregimet som det er en effektiv måte å forbrenne fett og tilstand det kardiovaskulære system.It ville være best om du selv forstår hva en god vekttap øvelse rutine bør omfatte for eksempel hvilken type trening, intensitet nivå, varighet etc.
Det finnes bøker og artikler både trykte og på nettet som du kan lese for å hjelpe deg å vite mer om dette emnet. Utdanne deg selv, vil du bli overrasket over hvor langt det vil ta deg, eller i dette tilfellet, hvor fruktbart vekttap bestrebelser vil be.The Psychology of Vekt LossIt har blitt sagt at alt starter i sinnet. I forbindelse med slanking og vekttap dette sikkert ringer sant. Som slankere, har mange av oss har opplevd å ha plutselige cravings som alle starter som en tanke.
Det er til og med slankepiller som hevder å dempe sult ved å lure hjernen til å tro at magen er full, selv om det isnt. Slik er kraften av mind.Let oss starte med å ta en titt på resultatene av en studie som sammenlignet den psykologiske karakteristikker av kvinner som har lykkes påført sitt vekttap mot de som har fått alt tilbake. Forskerne fant at de som ikke klarte å holde vekten av: Hadde en mangel på årvåkenhet med hensyn til vektkontroll Hadde en tendens til å vurdere egen verdi når det gjelder vekt og form Hadde tendens til å bruke spise for å regulere humøret.
Hadde en dikotom (sort og hvit) tenker styleThe forskere Konklusjonen var at psykologiske faktorer kan ha noe å gjøre med at mange overvektige mennesker som klarer å gå ned i vekt, få vekten tilbake. I andre studier, psykologiske egenskaper som for eksempel å ha urealistiske vek