Dette kan øke hjertesykdom Risk

hire saus og matlaging sherry. Prøv sitronsaft, eddik og naturlige urter og krydder. Sesong eller marinere kjøtt på forhånd med løk, hvitløk eller din favoritt urter før koking. Spar kylling buljong fra en kylling du forberede, i motsetning til å kjøpe hermetikk, pulverisert eller buljong forberedelser. Ta salt shaker av bordet, og prøve velsmakende lave salt oppskrifter i stedet. Velg fersk eller frosset hermetisert. Hvis du bruker hermetisk mat, avløp og skyll innholdet godt før koking. Skyll fisken også.

Kjenner navnene brukes for salt på mat etiketter, i tillegg til natriumklorid, theres natriumalginat, natriumsulfat, natrium kaseinat, dinatriumfosfat, natrium- benzoat, natrium-hydroksyd, mononatriumglutamat (MSG) eller natriumsitrat. Når du spiser ute, se etter beskrivelser i menyelementer som røkt, grillet, syltet, buljong, soyasaus, teriyaki, kreolsk saus, marinert, cocktail saus, tomat base, parmesan og sennep sauser som ledetråder til høyt saltinnhold i retten .Se for større studier for å hjelpe bekrefte de spennende funnene i denne siste australsk studie på salt.

In mellomtiden, du har fått en grunn til at å kutte natrium inntaket kan være et smart trekk for å redusere risikoen for hjertesykdommer og din generelle helse.