Nå forstår vi at den menneskelige kroppen krever ganske spesifikke mengder protein, komplekse karbohydrater og essensielle fettsyrer (i form av gode oljer) hver dag for å optimalisere metabolismen, som han den beste og eneste måten å en gang for alle erobre Utfordringen med vekt management.Within hver av de tre store ernæringsmessige elementer kommer med konkrete retningslinjer for å optimalisere prosessen med å få sunn og få mager. Fordi alle karbohydrater og fett er ikke skapt like, det er gode karer som vil få deg dit, og det er skurkene venter på å sabotere dine mål.
Du må kjenne din vei rundt dette ernæringsmessige landskapet for å velge riktig mat for metabolismen altering jobben du har i tankene, og du trenger å konsumere dem annerledes enn noen gang før. Minst, hvis du vil stoffskiftet å skifte til et høyere gear.The såkalte eksperter er over hele kartet når det kommer til å bunne ut på andelen av protein, karbohydrater (pinne til komplekse karbohydrater fra korn og bønner) og fett ( de essensielle umettede typen, med en daglig dose av omega familie av fett) vi bør strebe etter i våre dietter. Noen sier 40 30 30, andre 40 40 10, atter andre 20 60 20.
Poenget er at det skal være noen skinn av balanse, ingen andre enn den feilinformert Dr. Atkins mener at en bestemt medlem av denne nærings triaden bør gå helt bort, eller selv delta minimally.If målet ditt er å skifte stoffskiftet i høygir, så må du spise fire til seks mindre måltider per dag, i stedet for tre større tradisjonelle måltider som definerer våre kulturer spise regime. Hver av disse måltider bør levere alle tre av de ernæringsmessige triaden, og i en balanse som er tilnærmet lik den 40 20 20 modell, med liberalt varians tillatt for hvert element.
Når måltider er adskilt fra to til fire timer fra hverandre, tilpasser kroppen til det nye regimet på måter som fører mot enklere vektkontroll gjennom en akselerert metabolisme. Hunger opphører å være et problem, no